jakie s

[...] nie jest trener, tylko lekarz medycyny sportowej, do którego powinieneś się udać i zapytać, ewentualnie do tego lekarza który zlecał tamte badanie, bo on chyba najlepiej wie jakie to ma konsekwencje i na co należy szczególnie uważać. MT ćwiczyć bez sparingów można, rozwiniesz się kondycyjnie na pewno, całkiem przyjemnie będzie też. Ale [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:109 -udo:58 -talia:83 -łydka 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: posiłek: zbliżone wartości. 30g białka, 50g węgli, 10g tłuszczy. 5x dziennie - odstępy 3 godz. plus przed snem shake białkowy. (na śniadanie jem 70-80 węgli) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

otrzymałem 3zabiegi(na okres 2tyg) na fizjoterapię. Mam możliwości korzystania z basenu. Ja się tu kieruje z pytaniem jakie ćwiczenia znacie które by w najmniej możliwy sposób obciążały barki a nie co mam robić w dziedzinie medycyny. Jeśli ćwiczę z ciężarem maksymalnym już od ponad miesiąca i nie czuje skutków ubocznych(pewnie coś się dzieje [...]

Jakie sa dostepne specyfiki w spomagajace w cwiczeniach silowych

no to rozpisz mu odblok lodzianin, poklep po główce, jak typ zaczyna wchodzić na bomby mając pierwszy kontakt z siłownią sądząc po wymiarach, i to na jakie bomby??!! Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-04-13 14:43:30

[...] chciałbym się dowiedzieć jaki najlepiej zakupić spalacz. Wzrost 170, waga ok 66. Staż treningowy od 2010 macham, z kilkoma przerwami. Jadłem kiedyś Man Scorcha i za bardzo tak nie czułem tego działania jakie było opisane na opakowaniu. Dieta, plan treningowy, wszystko ułożone. Prosiłbym o jakieś propozycje dobrych spalaczy i w przystępnej cenie.

Witam. Za miesiąc planuję zacząć robić łapę, więc mam kilka pytań. 1. Jaki gryf wybrać, by zwiększyć biceps? 2. Jakie najlepiej dać pierwsze obciążenie, gdy nigdy nie ćwiczyłem? 3. Czy na ławeczce do brzuszków, mogę ćwiczyć ręce? 4. Jaka sztanga lepsza? Dwu ręczna, czy jedno? 5. Czym się różnią gryfy proste, łamane itp. Ważę 55 kg, wzrost ok.168, [...]

Panowie jak dziala novo i jakie ma dzialanie skutki itp to ja wiem lepiej niz wam sie wydaje mam tego hormonu pod dostatkiem w przeroznych dawkach od 25 do 100mg doskonale wiem z czym sie to wiaze Do pytania nie jest potrzebna ankieta chce tylko wiedziec czy ktos z tego forum rozpatrywal taki cykl przeprowadzil i jak to widzi a wy tylko umiecie [...]

[...] serie. - Odwrotne rozpiętki na wyciągu stojąc. 4 serie. Kaptury: - Ciężkie szrugsy, suwnica. 5 serii + rack-pull'o-szrugsy ostatnia. - Szrugsy hantlami (niestety największe jakie były to 45kg). Nie znam nazwy ćwiczenia, ale podnosimy jeden bark i cały czas trzymamy w górze, potem podnosimy drugi i dopiero podczas pełnego spięcia opuszczamy [...]

[...] zwłaszcza, że Gonzaga już był nokautowany, ale sam potrafi Napao p******nąć.. cardio obaj nie błyszczą więc przy dobrej walce w 2R może się tarło zrobić. Miesha i Cat jakie tyłeczki <3 imo lepsze od Rondy :-D dużo zawodniczek MMA nie dość, że jest ładniejszych z twarzy nawet od "normalnych ładnych dziewczyn" to figurę mają w ch** lepszą [...]

Mocny nie chce Cie zawiesc, ale jakie masz to Halo? Na 99% w srodku Halo nie bedzie. Ja lecialem Halo z Bio, napewno w srodku Halo nie ma, ale ten mix co zrobili bardzo dobrzy byl, sila byla mocno, dawkowalem 30-40mg ed. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-04-13 00:34:22

[...] prośbą o pomoc. Na początek trochę o mnie: Wiek 17 , wzrost: tylko 170, waga: 68. Styczność z siłką mam już od dosyć długiego okresu, ławkę, hantle i obciążenia zakupiłem jakieś 2 albo 3 lata temu ( nie pamiętam już dokładnie). Oczywiście początki były bardzo delikatne, zwykły trening ogólnorozwojowy, bez żadnych szaleństw i żadnej diety. [...]

[...] nie zwracałem uwagi na technikę,typowo siłowo...dużo kg i jazda, powiem szczerze,że bardzo dobrze mimo sporego oszukiwania zadziałało. Trening okej,pomimo zawiasów jakie dzisiaj przez cały dzień miałem,albo zacznę się w końcu wysypiać albo będzie lipa. Jutro ostatni trening 1 tygodnia,będzie robiony o późnej porze ze względu na zajęcia. [...]

Mao. Pochodź jeszcze i zobaczysz. Ruchy jakie się wykonuje w sportach walki(boks,kopnięcia,rzucanie) idealnie działają na całą talię,ale jak stwierdzisz po jakimś czasie że to mao, to tylko kalistenika(ciężar własnego ciała) absolutnie nie maszyny! Już broń boże na brzuch.Ameryki tu nie odkryję:unoszenie nóg w zwisie,wyqrwi w kosmos twoje [...]

[...] + czekoladka (urodziny mojej dobrej koleżanki pracowej), cukierek czekoladowy (urodziny mojego "synka" sekcyjnego), 50g żubrówki (w drinku z kombuchą na bazie mięty - rany jakie dobre}:-( )... taki tam grzeszny dzień; jeszcze żebym czuła wyrzuty sumienia... a tu nic%-)|-) suplementy: siemię lniane mielone, kurkuma, kombucha, wit. C, wit. D, [...]

[...] i przewiało mnie na rowerze na wylot, to kupiłam podczas zakupów jako rozgrzewacz. Jutro też jakaś wpadnie. Weekenduję urodzinowo i imieninowo, więc z tortów i innych łakoci jakie tam przewiduję, wybiorę kawę z mlekiem ;-) http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg Rower w terenie 8-) Dokładnie 60 min. W połowie przerwa na zakupy. Żądam [...]

Kotlet czemu ciężko na splicie do 1,5h? No co Ty... Nie gap się na doopy kolegów tylko zakvrwiaj ;) No Antoś ja staram się brać maksymalne jakie jestem w stanie udźwignąć, o minimalizmie nie ma mowy :) Możesz podać w takim razie katorgę jakąś dla pleców też ? Bo wiosło zwykłem robić podchwyt wąsko, nachwyt szeroko - pisaliśmy o tym gdzieś... Ale [...]

Witam. Od 16 tygodni jestem na test 400-500mg ew. Prolaktyna przed cyklem 77 (85-390) Prolaktyna tydzień temu 78 (85-390) Jakie mogą być przyczyny, skutki, objawy prolaktyny poniżej normy? Do tej pory spotkałem się tylko z informacjami dotyczącymi podwyższonej prolaktyny. Powinienem się martwić? Nic nie biorę na zbicie. Zmieniony przez - wozeks w [...]

[...] domowych warunkach umięśnić swój brzuch w ,,kaloryfer". Wiem, że to wymaga czasu oraz dużo ćwiczeń, tylko jakich ? I jaką mam stosować dietę ? Prosiłbym o podanie diety oraz jakie treningi robić oraz co ile. Dzięki za wszystkie komentarze. P.S wiem, że szóstka weidera, w moim wieku szkodzi kręgosłupowi. Zmieniony przez - Fatal4ty w dniu [...]

Cześć mam 16 lat. Ważę 75 kg i mam 188 cm wzrostu, w pasie mam 80cm. chciałbym zapytać jaka dieta oraz jakie ćwiczenia uprawiać aby powiększyć swoją masę mięśniową